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3月のスケジュールできました

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

 

3月のスケジュールできました鉛筆

●玄関にアルコールを置いてありますので
入室する際には消毒をお願いします

●体調のすぐれない方、37.5度以上熱がある方は
ご参加をご遠慮ください

 

スケジュールの変更があった場合は
ライン@からご連絡します

何かわからないこと、ご質問がありましたら
お気軽にご連絡ください

 

 

 

初級~中級者向けのレッスン

初めての方も安心して行えるように
そして
レベルアップしてもらえるようなお声がけもしています

★ヨガ未経験だけどやってみたい

★運動不足を解消したい

★肩こり・むくみを解消したい

★運動は苦手だけど
健康のために何かを始めたい

★自分に向き合う時間が欲しい

 

 

 

3月のテーマ【デトックスヨガ】

体の前側をのばしたり、ねじったりして
老廃物を排出する効果を高めたり
内臓をマッサージする効果を高めます

呼吸のリズムに重なるように呼吸を感じながら
穏やかに深めていきましょう

肩甲骨はがし
肩甲骨の向きや位置、出っ張り具合などを
感じながら動くことで肩の重たさやコリを取り除いていきます
鎖骨周辺もほぐすことで、
姿勢も改善していきます

 

 

緊急事態宣言が解除された後も
もう少し落ち着くまでは
自宅レッスンの定員は、4名さまとします

 

曜日によってはご予約が埋まり
ご希望に添えないことがありますので
早めのご連絡をお願いいたします

 

 

 

✿オンラインヨガレッスン✿

毎週土曜日 21:00~22:00

ゆったりと体を動かし
一日頑張った心と体を癒して
深い眠りにつけるようなレッスンをしていきます

zoomで参加可能です

 

ライン@から、お気軽にご連絡くださいませ

 

 

 

 

✿プライベートレッスン✿

通常の自宅レッスンの時間帯以外で行っています

今月は子供が春休みに入るため
通常レッスンが不規則になっています
そのため、プライベートレッスンの日程も不規則になります

プライベートレッスン可能な日がわかりにくい方は
ご連絡くださいませ

 

90分 マンツーマンレッスン

その日の体調をお聞きし、
呼吸の仕方・アーサナの効果をお伝えし
その方に合った方法でレッスンしていきます

より効果の出る心地いいアーサナをお一人お一人丁寧にお伝えしていきます

 

★お仕事がら密を避けている方

★ヨガが初めてで、ほかの方と一緒だと恥ずかしい方

★けがや体を痛めたりしていて、できるポーズが限られてしまう方

 

お気軽にご連絡くださいませ

 

★出張ヨガ★

コロナで人に会うのを避けている方
外出するのを避けているという方にオススメ
ご自宅まで出張してレッスンを行います

詳しいことは、お問い合わせの際にお伝えいたします

 

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

 

今月のアロマ【サイプレス】

フレッシュでほのかにシトラスの香り

体全体のバリア機能を高めます
免疫力を高め、体内の水分を調整する機能もあるため
老廃物の排出・むくみにも効果的です

 

 

 

自宅は
光がまぶしいくらいに差し込み
お部屋を暖めてくれる

耳を澄ますと
鳥のさえずりや木々が重なる音など
自然を感じることができる場所

 

 

心豊かに笑顔溢れる日々を過ごせるように

 

みなさんのご連絡をお待ちしていますほっとした顔

 

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2021年9月24日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年9月24日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2021年9月25日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年9月25日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2021年9月25日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

    See more details

2021年9月28日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年9月28日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2021年9月29日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年9月29日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2021年9月30日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年9月30日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

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