14 Feb 2021
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
これは土曜日の自宅レッスンの様子
さて、このポーズはどうゆう体制でしょうか
股関節を引き込み
腰を低く落として
うちくるぶしと膝、内もも同士を強く押し合いながら
足のこうを手前に押しだして
つま先立ちになる
分かった??
もも上の筋肉にアプローチがかかり
集中力とバランス力を高めていく
母指球に体重をしっかりのせないと
バランスがとれないのと
足の指で大地をとらえて
かかとを一気にアップする
目の動きも許されないくらいの集中力が必要です
分かった??
最初は、ぐ~らんぐ~らん
集中力が高まると自分の呼吸の音が体に響いてくるよ
さーあ、レッツトライ
★★レッスン予約は下記からできます★★
[calendar id=”283″]
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。