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このポーズはどうゆう体制でしょうか?

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

これは土曜日の自宅レッスンの様子家

 

さて、このポーズはどうゆう体制でしょうかexclamation and question

 

股関節を引き込み
腰を低く落として
うちくるぶしと膝、内もも同士を強く押し合いながら
足のこうを手前に押しだして
つま先立ちになる

 

分かった??

 

もも上の筋肉にアプローチがかかり
集中力とバランス力を高めていく

母指球に体重をしっかりのせないと
バランスがとれないのと
足の指で大地をとらえて
かかとを一気にアップする
目の動きも許されないくらいの集中力が必要ですdouble exclamation

 

分かった??

 

最初は、ぐ~らんぐ~らん
集中力が高まると自分の呼吸の音が体に響いてくるよ

 

さーあ、レッツトライdouble exclamationdouble exclamation

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2021年9月24日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年9月24日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2021年9月25日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年9月25日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2021年9月25日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

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2021年9月28日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年9月28日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2021年9月29日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年9月29日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

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2021年9月30日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年9月30日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

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