4 Feb 2021
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
風がめちゃくちゃ強かったですね
今月も肩甲骨をほぐしてからね
だって、肩凝っていない人っていないでしょ
肩甲骨をほぐすと上半身がとってもあったかくなって
ポカポカしてきて、
肩の上げ下げが軽くなって
肩が痛かったのがなくなるよ
だんだんと動きを大きくしていくと
呼吸も入りやすくなって
肺の機能も高まっていくような動きをしています
毎日ヨガをしていて肩こりがない私でも
背中が筋肉痛になるんです
肩が凝っているなって思っている人ほど
背中と肩甲骨がくっついていて、一体化している
背中にくっついちゃっている肩甲骨でも
少し意識を向けると動くのがわかる
向きや大きさ、位置
それを感じながら動くのと、動かないのでは
効果が全く違ってくる
いつもよりさらに肩甲骨に集中
毎回皆さんの反応が楽しみです
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