こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

久しぶりの青い空
やっぱ、
太陽ってサイコー
それだけでテンション上がる

 

 

こんな質問をよく受けます

「先生って、レッスン前は何を食べてますか?」

朝10:00からのレッスンの時は
子供と一緒に7:00に
フルーツ入りのヨーグルトを食べます
(毎朝フルーツを食べるのが夢だったからです)

午後13:00からのレッスンの時は
10:30くらいに小さなおにぎりか
昨日残しておいたおかずを食べます

 

気を付けていることは
レッスンが始まる2時間以降は水分だけにするということ

 

固形物を入れてしまうと
体が重くなり、体をねじったり伸ばしたりとおなか周りを刺激するポーズの時に
圧迫されて気持ち悪くなるからです

あと内臓にも負担がかかるので

 

 

そしてレッスンが終わった後にも気を付けてることがあります

レッスン終わって一番初めに口に入れるのは
水

 

体は60~70%くらい水でできています
ヨガでたまっている老廃物の滞りをなくし
その老廃物を体から排出するために
水をたくさん飲みます

それから固形物を取り入れていきます

 

ヨガをした後にお手洗いに行くと
いつもと違うなと感じます

色もにおいも

これを見ると毎回、
体のいらないものでたな
って思うんですよね

 

 

ヨガをするようになってから
お腹がはちきれそうって思うくらいまで
ご飯を食べることが少なくなった気がします

自分の体に必要な量を知ったので
それ以上のものを入れると
体が重く、脳も鈍り、
その後の過ごし方にいろいろと支障が出てくるんです

 

なんでも適量
自分のことを知ることにもなります

 

 

 

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