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先生って、レッスン前は何を食べていますか?

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

久しぶりの青い空
やっぱ、
太陽ってサイコー
それだけでテンション上がる晴れ晴れ晴れ

 

 

こんな質問をよく受けますモバQ

「先生って、レッスン前は何を食べてますか?」

朝10:00からのレッスンの時は
子供と一緒に7:00に
フルーツ入りのヨーグルトを食べます
(毎朝フルーツを食べるのが夢だったからです)

午後13:00からのレッスンの時は
10:30くらいに小さなおにぎりか
昨日残しておいたおかずを食べます

 

気を付けていることは
レッスンが始まる2時間以降は水分だけにするということ

 

固形物を入れてしまうと
体が重くなり、体をねじったり伸ばしたりとおなか周りを刺激するポーズの時に
圧迫されて気持ち悪くなるからです

あと内臓にも負担がかかるので

 

 

そしてレッスンが終わった後にも気を付けてることがあります

レッスン終わって一番初めに口に入れるのは

 

体は60~70%くらい水でできています
ヨガでたまっている老廃物の滞りをなくし
その老廃物を体から排出するために
水をたくさん飲みます

それから固形物を取り入れていきます

 

ヨガをした後にお手洗いに行くと
いつもと違うなと感じます

色もにおいも

これを見ると毎回、
体のいらないものでたな
って思うんですよねexclamation

 

 

ヨガをするようになってから
お腹がはちきれそうって思うくらいまで
ご飯を食べることが少なくなった気がします

自分の体に必要な量を知ったので
それ以上のものを入れると
体が重く、脳も鈍り、
その後の過ごし方にいろいろと支障が出てくるんです

 

なんでも適量
自分のことを知ることにもなります

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2021年6月15日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年6月15日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2021年6月16日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年6月16日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2021年6月17日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年6月17日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2021年6月18日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年6月18日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2021年6月19日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年6月19日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2021年6月19日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

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