2 Dec 2020
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今月は、呼吸に合わせて動いていくことが多い
そうすると、いつもより呼吸をより意識できるし、
深く吸えちゃうし、吐ききることもできるし、
体が喜んでいる感じがする
吸ったときは、肋骨と肺が広がるのを感じて、
胸が膨らんで盛り上がり
吐くときは、肋骨が重なり合うくらいまで
吐き出していける
プラス、ユーカリがまたイイ感じ
呼吸のお手伝いをしてくれる
この体が喜ぶ感じをみなさんと味わいたいな
こうやって体が緩んでくると、
心も緩んじゃう
余分な力が抜けると、
凝り固まっていた思考も溶け出していくと思うんだ
今月のテーマ【リラックスヨガ】
このテーマにぴったりなレッスン
レッスン終わりの体には
心地いい脱力感
よく眠れそうだ
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