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自分熱が体の底から湧いてくる

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

今日みたいな陽が当たらなく肌寒い日は、
暖房をつけてレッスン

換気もするため、
部屋の中が一気に冷えないようにするためだ

 

でも途中で

あつい、あついあせあせ (飛び散る汗)・・・ってなっちゃって

暖房止めて、窓全開にして

あ~涼しくて気持ちいい~猫2

と言いながらレッスンしたくらい、
体を動かすと、やっぱり自分熱が体の底から湧いてくる

 

私のレッスンは、
血流を上げる動きが多いのと
下半身の筋肉を使うことが多いので
自分熱を感じやすい

 

やっぱりこうやって自分で熱を作り出すことで

免疫力も上げ
基礎代謝も上げ
筋肉量も増え
健康で丈夫な体を作る

 

やっぱり最後は自分だdouble exclamation

 

 

正面の窓はサイズが大きいので
開けると一気に風が入り込む

30分に1回くらい3分の換気をしながら
レッスンしています

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2021年7月29日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年7月29日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

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2021年7月30日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年7月30日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2021年7月31日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年7月31日土曜日 @ 9:30 AM - 10:45 AM

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  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2021年7月31日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

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2021年8月3日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年8月3日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2021年8月4日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2021年8月4日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

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