神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

陽射しがたっぷりのお部屋で2ポーズしただけで
熱くなる

さぁみなさん、お水飲みながらやってくださいねぇ~あせあせ (飛び散る汗)

肩甲骨をほぐすと、すぐに血行が良くなり汗が出てくる
体の動きもよい!!

 

じゃ今日は、自分軸を作るレッスンのほうに
フォーカスしていこうウィンク

 

ポーズの安定性を左右するのは『足』

ぐらぐらしちゃう時は、足が不安定になっているとき

 

 

例えば、今月のポーズにも入っている「ハイラウンジ」

後ろ足はつま先立ちなので、ただでさえぐらついちゃう

それが、体重の乗せ方が悪いと、
よりぐらついちゃう

 

かかとが小指側に倒れていると
足指全体に体重が乗らないので
足首が不安定になる

それを、かかとからつま先までまっすぐにすると、
安定して床を押すことができる

そうすると、上半身も上に伸びていけるグッド (上向き矢印)

 

 

家で例えてみよう家

固い地盤を作ってから、上物を建てていくでしょ!

上物ばかり頑丈でも、
地盤が柔らかいと、結局は倒れてしまう

 

こんな感じで、ヨガも一緒

 

 

大事なのは土台

 

 

ぐらぐらしたら、足の裏を見てみよう
親指が浮きがちになってるかも・・・

 

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2020年11月26日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月26日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

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2020年11月27日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月27日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年11月28日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月28日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2020年11月28日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

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2020年12月1日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月1日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2020年12月2日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月2日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

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