こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

本当に11月なのか！
というくらい陽射しが温かくて優しい一日でしたね

自宅は風通しもいいんですが、日差しもたっぷり入り込みます

 

 

この日光に当たってヨガをするってすごくイイことなんです！！

 

セロトニンって、聞いたことありますか？
別名【幸せホルモン】

別名聞いただけで、なんか気分も上がっちゃう

 

この幸せホルモンは、自律神経のバランスを整えてくれる働きがあるんです

 

じゃ、この幸せホルモンはどうしたら分泌されるのか…というと、

日光に当たること
随意的な呼吸を行うこと
運動を行うこと

で促されます

 

 

もう、わかっちゃった方いますかぁ～

 

ヨガした後って、イライラしたり・不機嫌だったりしてる人って
見たことないと思います

逆に、健康的で穏やかで笑顔で、幸せそうな人が
多いんじゃないかな

 

 

この幸せホルモンが活性化されると、

★感情をコントロールしてくれる
★常に平常心を保つことができるようになる
★満足感を得やすくなる
★ストレスに対処できるようになる
★気持ちの起伏が減る
★集中力が高まる

こんな変化が出てくるんです

 

呼吸しながら体を動かしヨガをしている私は、
常に幸せホルモン活性化されていると思うんです

だって、全部当てはまるもん

 

そして、来てくれる皆さんも
レッスン後には、ご機嫌だし、穏やかだし、
笑顔いっぱいだし、幸せそうだもん

 

幸せホルモン出しまくりです

 

さぁ、リノ・スマイルヨガの自宅レッスンに
レッツゴー

 

 

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