私のルーティーン

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

レッスンが始まる前に必ずやっている
このポーズたち

やっぱり股関節は固くなりやすい

朝は特に、固いなぁって感じるから
時間をかけてゆっくりと伸ばしていく

気持ち的に言うと

痛~い⇒おーーっ⇒はぁ

という感じ

流れもこの流れで20分くらいかけてやると
開脚前屈の時につかなかった下っ腹も、
最後にはベターってついてくる

よし、これでオッケイウィンク指でOK

みなさんとレッスンする時は、
自分はベストな状態で臨みたいと思うから
このルーティーンはかかせない

ちなみに、ルーティーンする前の開脚前屈は
この状態

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