17 Oct 2020
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
突然・・・私は呼吸が長い
でもね、最初から長かったか?
というとそうじゃない
ヨガを本格的に始めて
★呼吸を意識しだしたこと
★胸と背中がほぐれてきたこと
★姿勢が良くなったこと
★のどをしめてウジャイ呼吸ができるようになったこと
から、たくさん吸って吐けるようになったんだと思う
呼吸ってスゴくて
深い呼吸を吸えるようになると
心の落ち着きも感じるし、思考も前向きに
感情の起伏が激しくなくて
いつもイイ状態で生活できるようになった
このいつもイイ状態ってのがまたスゴくって
子供たちもよく笑うし、いつも元気
エネルギーに満ち溢れている
一緒にいる人にも影響を与えちゃう
それをスゴく感じる
だからね、レッスン中は
「自分の呼吸に合わせて動いていきていきましょう」
と声をかけることが多いんです
私ともほかの方とも違う呼吸の長さ
まずは自分自身を知ることを始めましょう
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