9 Oct 2020
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
私のレッスンを受けて
「下半身強化ポーズ多いなぁ」
って思ったことありませんか?
そう!
そうなんです、これには理由があるんです!!
①下半身の筋肉が増えることで
安定感が出て、土台がしっかりする
②下半身の筋肉が増えることで
骨盤や背骨をしっかり支えることができて
正しい姿勢でポーズがとれる
③体の癖とか左右差に気づきやすくなるため
そこを直すことで歪みや力みを改善できる
これから寒くなってくる季節に
下半身を強化することは
代謝もアップするし、基礎代謝もアップできるし
イイところしかなし
でも、できそうもないわって不安になっちゃう方もいるかもしれません
自分と同じ人なんていないんですから
人と比べず
形は人それぞれ
呼吸忘れずにキープできるところでね
もうすぐ70歳になる方も
自分のペースでやっていますよ
歳を重ねても、自分の足で人生を楽しみたいですね
★★レッスン予約は下記からできます★★
[calendar id=”283″]
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。