25 Sep 2020
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
彼岸花が少しづつ咲き始めていますね
とっても鮮やかな赤
遠くでも存在感を感じる花
でも毒があるですよね、知ってました?
田んぼの周りや土手などでよく見る彼岸花は
ネズミやモグラから農作物を守るために植えたと
言われているんです
昔の人は凄いですね!
今日のレッスンは呼吸の音が心地よかった
みなさんの呼吸の音が聞こえる
集中力が高まる
体の余分な力が抜けてリラックスできる
そうして、今日の呼吸を感じながら動くことで
今の自分に集中でき
日頃の小さなストレスも感じなくなる
心が整って
何でこんなことでイライラしてたんだろう
悩んでたんだろう
大したことないじゃん!!
って、思考が転換され前向きになり
心がオープンになっていくんです
呼吸ってすごいでしょ
心がざわついている時
きっとそれは
目を閉じて今の呼吸を感じてごらん
というサイン
ヨガは心と体を整えるもの
充実した時間を今日もありがとうございました
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