神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

力の抜き方が分からない・・・だってそれが普段の状態だから

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

 

昨日
アヤノさんのリラクゼーションサロンYju(ユジュ)
に行ってきたから

朝の目覚めもスッキリ
体も軽いし
たっぷりオイルマッサージのおかげで
肌もしっとりスベスベ

 

いい感じハート

 

 

マッサージもヨガも終わった後は
筋肉がほぐれてスッキリしますね

体の力が緩んで余分な力が抜ける感じ

 

 

私もヨガを始める前まではそうだったんですが
力の抜き方がわからなかった

自分では抜いているつもり
もっとリラックスしようとか深く呼吸してみたり・・・猫2

 

でも必要以上に力が入っている状態に気づけない
だってそれが普段の状態だから

 

 

レッスン中もそうですが
集中して呼吸が止まったり、忘れたり
頑張りすぎて踏ん張り
呼吸が浅くなっていたりする

 

 

分からない・気づいてないなら
気づかせてあげればいい

 

そっと肩に手を置いてみる

 

 

あっっっっ

 

 

気づいたdouble exclamation

 

 

これを毎週やってみる

 

そうすると
生徒さんも意識を向けるようになる

 

 

抜けたdouble exclamation

 

 

聞いてみたんです耳

「肩の力が抜けて
体に余分な力が入らなくなりましたね!」

 

「肩に力が入っていることに気づけるようになり
意識を向けるようになったんです!!」

 

 

そうやって
ゆっくりゆっくり体は変わっていくのでしょうほっとした顔

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2020年12月3日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月3日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

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2020年12月4日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月4日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2020年12月5日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月5日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2020年12月5日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

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2020年12月8日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月8日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2020年12月9日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月9日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

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