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グラウンディングってなんだろう?

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

今日は、グラウンディングについて書こうと思います鉛筆

 

 

グラウンディングとは

地に足をつけ、重力に従い
足の裏を使ってしっかりと地面を踏みしめること

 

 

ヨガで土台を安定させると
軸が決まりポーズも安定します

 

 

 

足の裏、意識していますか?

 

両足のかかと
親指の付け根
薬指の付け根

を使って立つことで、土台ができます

 

心と体はつながっているので
土台が安定すると
心も安定してきます

不安感や落ち着かない気持ちを落ち着かせ
取り戻すことができます

 

 

このポーズもそうですが
立位のポーズは土台が重要ウィンク

 

レッスンの中でも行っている
「椅子のポーズ」
は、重心がつま先に乗りやすい

 

椅子のポーズがくると

土台しっかりねぇ~

とお伝えしていますわーい (嬉しい顔)

 

 

 

毎日の生活

眉間にしわが入っていたり
肩に力が入っていたり
心がざわざわしたり
大きなため息が出たり
イライラ・焦りも出たり

 

そんな時は
足裏をしっかり大地につけて
上を見上げて
一回ぐーーーーんと伸びてみる

 

新鮮な空気と
足裏から伝わる大地のエネルギーで
心と体が入れ替わったようになりますよexclamation

 

地に足つけて
日々感謝の心を忘れず
前に進んでいけたらいいですねわーい (嬉しい顔)

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2020年11月26日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月26日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

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2020年11月27日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月27日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年11月28日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月28日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2020年11月28日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

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2020年12月1日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月1日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2020年12月2日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月2日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

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