29 Aug 2020
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
「さぁ、肩の力を抜いていきましょう!」
そう言われて
肩や体に力が入っているのに気づいて抜ける人はまだいい
でも抜けない人もいる
肩や体に力が入っていることに気づかず
普段生活をしているから
そう言われても力が入っていることも分からず
抜き方も分からない
かつての私もそうだった
初めて旦那さんの家に挨拶に行ったとき
肩が上がってすくんでいたらしい
旦那さんのお母さんが
「いつも頑張っている方なんですね」
と声をかけてくれて
始めて自分で肩に力が入っていたことに気が付いた
この自宅レッスンに来てくれる方でも
力が入っていることに気づいていない方
抜き方がわからない方
も来られます
口でお伝えしても届かない時は
そっと肩に手を置いてさすってあげる
足先の踏ん張りは解放して伸ばしてあげる
そうやって
気づかせてあげることから始めていきます
毎回優しく手をおいてあげる
これだけで、気持ちも楽になるもんです
心が緩むと、体も緩みます
ヨガは心と体を整えるもの
今日もありがとうございました
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