19 Jul 2020
こんにちは
リノ・スマイルヨガのユミです
「会いに来てくれてありがとう」
から始まるオンラインヨガ
昨夜は、オンラインヨガの日でした
ゆっくりとした呼吸とともに心と体をほぐすポーズを
取り入れているので
シャバアーサナの時は本気で眠くなります
自分のために夜練習している時は
少し内旋したらどうなるだろう?
外旋したらどうなるだろう?
体はどこの位置が一番伸びるだろう?
って、自分の体を観察しながらヨガをしているので
ヨガをし終えた後は
頭がすっきりしている時が多いんです
だから
水曜日・土曜日のオンラインヨガのあとは
そのまんま寝たいというのが本音です
が・・・
家事が残っているので
気持ちを奮い立たせないとやりきれない
一日頑張った心と体を癒やすのに
ちょうどよい夜のおやすみヨガ
きっとあっという間に
日曜日の朝を迎えますよ
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