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眠りの質を高める夜のおやすみヨガ

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こんにちは
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

 

「会いに来てくれてありがとう」
から始まるオンラインヨガ

 

昨夜は、オンラインヨガの日でしたパソコン

 

ゆっくりとした呼吸とともに心と体をほぐすポーズを
取り入れているので

シャバアーサナの時は本気で眠くなりますがく〜 (落胆した顔)

 

 

自分のために夜練習している時は

少し内旋したらどうなるだろう?
外旋したらどうなるだろう?
体はどこの位置が一番伸びるだろう?

って、自分の体を観察しながらヨガをしているので
ヨガをし終えた後は
頭がすっきりしている時が多いんです

 

だから
水曜日・土曜日のオンラインヨガのあとは
そのまんま寝たいというのが本音です

 

が・・・

 

家事が残っているので
気持ちを奮い立たせないとやりきれないがまん顔

 

 

一日頑張った心と体を癒やすのに
ちょうどよい夜のおやすみヨガ

 

きっとあっという間に
日曜日の朝を迎えますよ晴れ

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2020年11月27日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月27日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2020年11月28日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月28日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2020年11月28日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

    See more details

2020年12月1日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月1日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年12月2日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月2日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2020年12月3日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月3日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

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