こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日は、はじめましての方が来てくれました

 

ピラティスをしたり、バレエをしたり
いろいろと運動をしてきた方

 

 

「その中でなぜヨガをやろうと思ったんですか?」

 

 

と聞くと

 

 

「年齢を重ねてもずっと続けられるものだと思うし
しっかりとした呼吸を身につけたい」

 

 

と話してくれました

 

 

この自宅レッスンには70歳代の方もいらっしゃいます
とても70代には見えなくてとても若々しくて
生き生きしている

 

ヨガは体を動かすだけがヨガではなくて
少し目を閉じて呼吸して自分を見つめること

心と体を整えることもヨガなんです

 

だから年齢は関係なくいくつになってもできますよね!

 

 

ずっと幼い頃から体を動かすことが好きだったと言っていた通り

ポーズ一つ一つがどこに効いているか
自分の体は今どうゆう状態なのか
体のバランスはどうなのか

とても丁寧に観察していました

 

 

最初はポーズに意識が向いて頑張ってしまうけど
呼吸が大事です
呼吸がしっかり入るところでキープしてください

 

と初めにお伝えしたので

自分の位置というものも理解していましたね

 

 

今まで気づかなかったこと
それが当たり前だと思っていたことが
ヨガによって気づかされる

 

ヨガによって変わっていく心と体の変化を
楽しんでほしいなと思います

 

 

今日はありがとうございました

 

 

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