24 Jun 2020
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
窓全開にしてレッスンスタート
壁があまりない、ほとんど窓の家なので
風通しがめちゃいい
ヨガで汗をかいた体に
涼しい風が心地よく当たり
火照った体を冷やしてくれる
鳥の声とともに聞こえてくるのは
呼吸の音
お互いの呼吸を感じて動く
自然と意識は呼吸に向き
集中力が高まり
体の緊張感が抜けていく
下半身にじんじんと血液が流れるのを感じ
足が軽くなり、安定感の違いを感じる
今月の骨盤ヨガ
上半身と下半身を支える大事な骨・・・骨盤
骨盤自体が歪んでいるのではない
骨盤の周りの筋肉が硬くなり
それによって歪んでみえるだけ
6・7月は骨盤周りを柔らかくほぐして
骨盤を正しい位置へともどしていく
レッスンをしていきます
むくみも取れるし、足の疲れも取れるし
次の日朝起きた時の足の軽さに
ビックリするはずです
★★レッスン予約は下記からできます★★
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