4 Jun 2020
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
6月になって学校が始まり
時間に振り回さていて
ブログ更新がお久しぶりになっちゃいました
今月は、ここです
胸鎖乳突筋
自粛生活で
座っている時間・画面を見ている時間が
増えた方が多いと思います
おしりが硬くなったり
猫背になったり
首が前に出ちゃったり・・・
胸鎖乳突筋
このままの状態ではほぐれないから
まずは
股関節・お尻をほぐして背筋を立てて
姿勢をよくしてからね!
そのあと
胸鎖乳突筋の出番です
首を横に動かすと
ビックリしちゃうくらい後ろが見える
えーーーーー!!!
首ってこんなに回るんですか???
シャバアーサナで寝ころんだ時の
首・肩・股関節回りの
軽さを感じてみてください
レッスン終わったあと
首かる〜い‼️
首くるくる回しながら教えてくれました
★★レッスン予約は下記からできます★★
[calendar id=”283″]
[contact-form-7 id=”169″ title=”レッスン予約］
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。