1 Apr 2020
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
さぁ、みなさん、若返りましょう！！
甲状腺ホルモンのバランスを整え
血行不良を改善してくれる
重力で垂れ下がってしまった内臓を
正常な位置へと戻していく
【サルヴァーンガアーサナ】
最初は、難しいなぁと感じるかもしれません
強度が増すほど体幹が必要ですから
逆に言うと、これでも
毎回やっていくと体幹がつく！
ということ
こんな世の中
心も体も疲れがちじゃないですか⁈
逆転のポーズは
ストレス解消や疲労回復効果もあるんです
脳に新鮮な血液や酸素がいきわたり
脳が活性化する
活性化すると脳から出るホルモンのバランスが安定して
気持ちが穏やかになる
自粛生活の中で家にいる時間も多くなる中
今の自分にとって少し難しいくらいのポーズに挑戦すると
適度に集中力を使うので
精神的にも安定感が増します
4月・5月のプログラムの最後に
こっそり入れてますよ
少し攻めの姿勢で行きますから～
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