神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

体の芯から熱が生まれる感覚を感じます

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

今日もレッスン前から笑って汗をかくあせあせ (飛び散る汗)
十分体は温まった

さぁ、今日も楽しいレッスンの始まりだ!!

 

船のポーズのチャレンジポーズ

2か月近く続けていると
背筋の伸び・足の上り・安定感を感じます

バランスや筋力・集中力を高め
腹筋やコアに意識を向けて体幹を強化していく

 

体幹を鍛えるがテーマの今月は
これもそう手 (パー)

山のポーズ

内ももに力を込めて重心が外側に逃げないように意識
お尻の穴をぎゅっと絞めて
母指球に重心をおいて、上へと伸びていく

 

大きな筋肉が集まる脚と体幹をしっかり使うと
体の芯から熱が生まれる

あ~、体全体が一気に熱くなる冷や汗2 (顔)

 

そして
次のポーズのダウンドックの時は
手と足がにゅるにゅるして汗で滑るあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

みなさんいつも手をタオルで拭いてから
ダウンドックにはいるんですよ

さすがです、ビシッと決まっていますウィンク指でOK

 

 

来週もまた楽しい時間を過ごしましょう
今日はありがとうございましたわーい (嬉しい顔)

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2020年11月27日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月27日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年11月28日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月28日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2020年11月28日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

    See more details

2020年12月1日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月1日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年12月2日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月2日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2020年12月3日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月3日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details


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