こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

朝、てんとう虫が日向ぼっこをしていました

 

みなさんよく聞く、老廃物・毒素って何か知っていますか？

食品添加物
（保存料・人工甘味料・着色料など）
食品の脂質
水道水に含まれる鉛など

口から摂取するものを始め
空気中に漂っているものまでいろんなものがあります

 

では
老廃物がたまるとどうなるか？

便秘
むくみ
肌荒れ
肥満
老化
冷え性
気持ちが落ち込む

様々なトラブルや病気の原因になる

 

ためない体を作ることが大切

 

では
ヨガにデトックス効果があるのはなぜ？

★体内から温めて代謝をよくする
★内臓を活発にしてスムーズな体内機能になる
★汗をかく
★気持ちがすっきりと前向きになる

運動したり、もちろん食事でも
老廃物を排出する方法はあります

 

普段の生活から少し意識してみたり
毒素を排出することをしてみたりして生活していくことで
防げる体の不調は多いと思います

 

リノ・スマイルヨガでは
季節に合ったテーマを設けて
ポーズを組んでいます

２か月同じテーマを続けていくことで
心と体の変化感じやすくなります

 

「第1回目というのは、確実に
この２か月で今から鍛える場所ってところが
筋肉痛になるからわかりやすいですね」

と毎週通ってくれている方がメールをくれました

 

2月・3月のテーマは【デトックスヨガ】

緩やかなツイストを続けることで
内臓をマッサージしながら老廃物を輩出していくという

２か月

 

ためない体を作っていきましょう

 

 

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