4 Feb 2020
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
私が大好きな『猫の背伸びのポーズ』
毎月のシークエンスの中に入れていることが多いポーズ
効果
★猫背を矯正して姿勢改善に効果的
★内肩の矯正に効果的
★肩甲骨周りを柔軟にし肩こり緩和に効果的
★脇を伸ばしてリンパの流れを促進する
★腰や背中をじっくり伸ばせる
★内臓を休める効果があるので機能促進に効果的
★腎臓機能活性に効果があるのでむくみ緩和に効果的
★胸を開くので気持ちを前向きに集中力を養うことができる
たくさんの効果がある『猫の背伸びのポーズ』
肩甲骨周りや背中の柔軟性が高まると
とても気持ちいい伸びを感じることができます
そして、猫からトラへ
ひとつひとつの動きを力強く
ポーズの刺激を味わっていく
このぐらぐらも楽しみながら受け入れていきましょう
★★レッスン予約は下記からできます★★
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