こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

冷たい雨が降る中
お越しいただきましてありがとうございます

もう足の先も冷え冷えしちゃってるので
速攻で足が温かくなるマッサージを
一緒にやりました

それだけで足に血が通った感じがしましたよ！

 

寒くなると筋肉も硬くなりやすい

硬くなっている筋肉に酸素を届けてあげるように
いつもよりゆったりゆっくり呼吸を意識する

 

おしりも硬いですよ
おしりと腰の筋肉はつながっているので
おしりが硬くなると腰も痛くなりやすい

 

最後はブランケットをかぶってミノムシに
フワフワで気持ちいいから
途中で寝ちゃう方もいるんです

こんな時間が幸せだったりする

 

毎回レッスン終わりに
お茶をお出ししています

私の実家の緑茶🍵

 

「この時間が好きです」
って言ってくれる方が多くって、私もうれしい

おいしいお茶と、お茶菓子
お茶を飲んでほっとする時間
こんな時間が幸せだったりする

 

幸せを感じるみなさんの心が
豊かで優しい

今日も楽しいレッスンをありがとうございました

 

体を作るためにいつもヨガ練習をしている私
長女がいつの間にかパチリ

うん、なかなかできてる

 

 

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