神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

今月も気が付けば15日
もう月の半分がたっていました

お正月に実家に帰って
びっくりするくらいゆっくりしたので
今たくさんヨガしています

もちろん正月太りもしたし
体はほとんど動かしていません冷や汗2 (顔)

だから8日の仕事始めのホットヨガ3本はきつかったなあ~げっそり (顔)
もう3本目は、ほとんど抜け殻状態

 

みなさんもこうゆう状態あると思うんです
●久しぶりに体を動かすと硬くなっている
●寝て起きると体が硬くなっている

 

こう感じるのは
夜のうちに筋膜が水分を失って
硬くなり、ゲル状の性質が失われるから
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そこで
滑らかに流れるような動きをすると
動きに合わせて筋膜が伸びて動くようになり
軽くくっついていた組織層が離れて
関節が温まって滑らかに動くようになる
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なので
朝や久しぶりに体を動かすときは
ゆっくりとした動きから始めます

キャット&カウやツイストや体側を伸ばすポーズ
を行うといいですね!!

キャット&カウ

アルダマッチェーンドラアーサナ

 

今はちょっとお腹がたぷーんとしているので
少し前の写真を・・・冷や汗 (顔)

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2020年12月5日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月5日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2020年12月5日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

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2020年12月8日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月8日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年12月9日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月9日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

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2020年12月10日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月10日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2020年12月11日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月11日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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