11 Jan 2020
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
「お正月はどうして過ごしていましたか？」
とお聞きすると
「少し体を動かしていました」
だらだらしない方もいるんですね
それでは、、、ということで、
少し強度を上げて動いてみる
アーサナの定義は
【安定して快適であること】
安定した状態になるために
土台をしっかり作り上げて
下半身を安定させていきます
土台は足元のこと
それがあって
『下半身の伸び』
『胸を開いて呼吸すること』
を感じることができます
足裏が大地とつながっているように
親指・小指・かかとの3点で
しっかり大地を感じていく
土台が安定している方は、キープ力も高い
「少し動いてみたら
やっぱり体はお正月モードだった
」
とレッスン終わりに皆さんおっしゃっていましたが
それでも十分動けていましたよ！
また来週お待ちしています
ゆっくり体を休めてくださいね
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