こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

太陽の光をたくさん浴びながら、レッスンスタートです！！

年末年始は、自分に甘くなっていましたという
みなさん

いいんですよ、そうゆう時もあります、
私もそうですから

 

毎週来てくれている皆さんは、
２週間ヨガをしてないと体がこんなにも重くて
体がバキバキになることを感じていました

「きっと股関節回りも、お尻も硬くなってるので
ゆっくり伸ばしていきましょうね」

とお伝えしてから進めていく

 

まずは上半身をほぐしていく

硬くなっている背中・肩甲骨・腰をほぐすと
声にならない心の声が表情に出てくる

あーーーに濁点がいっぱいついている感じ

 

お尻も硬くなっていましたね

毎週自分の体と向き合っているみなさんだから
以前の体との違いがよくわかる

 

７５分のレッスンが終わった後
『あー気持ちかった！！』

詰まっていたものが流れて軽くなった表情
もちろん声も軽い
気持ちいい！！！が全身から伝わってくる

 

お茶タイム
おいしい、おいしいって飲んでくれるんです🍵

ばあばとじいじが心を込めて作ったお茶を
おいしいって飲んでいただけて嬉しい限りです

おかわりはいつでもどうぞ

 

今日はゆっくり体を休めてくださいね

 

午後老人ホームヨガに行く途中、見つけた！！！

ツルの雲

うん、今日もいいことありそうだ

 

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