こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

外に笑い声がもれてしまうくらい大笑いしてから
始まるレッスン
まるで高校生がキャキャ言って盛り上がっているかのように
年齢なんて関係なく目の前の話題で笑いあえる

なんて幸せな時間なんでしょう

 

 

今月のシークエンスの中にも入っている
『パリヴリッタトリコナーサナ』

柔軟性・バランス感覚・体の使い方など
いろんな要素が必要とされる
難易度の高いポーズ

 

ポイント

お腹を引き上げて背骨を伸ばしたまま
体の芯からねじる

骨盤は前足に対して並行でキープするのが大事なんですが、上体が下がりやすい
腰から上を水平に保つようにすること

 

効果
🌼骨盤を整える
🌼体幹強化
🌼もも裏の柔軟性アップ
🌼お腹の引き締め

 

一つ一つのポーズを大切にとっていくことで
どこの筋肉が伸びているのか
バランスをとるにはどうしたらいいのか
体と向き合って考える

 

あなたが求めているのは
どんなヨガですか？
ヨガによってどうなりたいですか？

そのお手伝いをさせて頂きます
分からない時は、いつでも丁寧にお答えします

 

お茶を飲みながら
あーじゃない、こーじゃないと
お話しするのも楽しいもんです♪

今日も幸せな時間をありがとうございました

 

 

長男が大事そうに持って帰ってきたホッカイロ

大好きな女の子からもらったんだって
何度も嬉しそうににぎにぎして。。。
可愛いなぁ

 

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