こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

自宅レッスンで初めて出会い、仲良くなっていく皆さん

今日久しぶりに会うと、まるで以前から知っている友達のように
キャキャ言って盛り上がる♪
そこに年齢は関係ない

いつも会っている人に会わないと寂しいという感覚
一緒にヨガしたいなと思う

そんな感覚を持てる教室　　　リノ・スマイルヨガ

 

【上半身リラックスヨガ】

ゆったりとした呼吸でゆっくりゆっくり動いていく

呼吸を感じながら動くことで
さらにしっかり伸びていくのが分かる

今日の皆さんの腰・背中・首・肩の状態はどんなですか？

体の声を聞いていく時間

 

後半は下半身を動かしていく

体の軸を感じながらツイスト
一本真っ直ぐな棒を体に通すように
おへそを中心に体をねじる

胸がさらに開くように肩甲骨に呼吸を集めてみる

そうすると感じるんです
骨盤が安定しているのを

上半身と下半身をつなぐ大切な骨盤

 

12月・1月と２か月続けて同じテーマで行います
ぜひ体の変化を感じに来てください

 

今日もみなさん、ミノムシさんになりました

 
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