神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

部屋で寝っころがりながら体をほぐしていたら
おもしろい雲が見えて、思わずパチリカメラ

とってみたら、ちっともおもしろくない
伝わらない、、、
改めてセンスのなさを感じる涙

 

よーし、今日も張り切ってレッスン、レッスンexclamation

最初の10分間の呼吸
呼吸の音に集中できるようにと静かな音楽をかけ
目を閉じるほっとした顔

私の呼吸はみなさんより長い

最初からできた訳じゃない
毎日ヨガをする中で徐々に長くなり
今がある

 

「先生の呼吸の音を聞いていたら
先生が一回吸う間に私は一回呼吸している」

 

とヨガ二回目の方が教えてくれました

  • 深い呼吸というと

たくさん吸う

と考えがちですが

大事なのは【吐く】こと

 

息って吐かないと吸えない

だからたくさん吐くことに意識を向けると
たくさん吸えるようになって
呼吸がだんだん深くなっていきますよ

 

そうはいってもポーズをとりだすと
ポーズに夢中になって息が止まる

いいんです、ゆっくりいきましょうわーい (嬉しい顔)

 

そこからのスタートです
私もそうでしたから。。。

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2020年12月1日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月1日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年12月2日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月2日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2020年12月3日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月3日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2020年12月4日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月4日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年12月5日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月5日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2020年12月5日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

    See more details


[contact-form-7 id=”169″ title=”レッスン予約

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Facebook

TELでのご予約はこちら