神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

部屋で寝っころがりながら体をほぐしていたら
おもしろい雲が見えて、思わずパチリカメラ

とってみたら、ちっともおもしろくない
伝わらない、、、
改めてセンスのなさを感じる涙

 

よーし、今日も張り切ってレッスン、レッスンexclamation

最初の10分間の呼吸
呼吸の音に集中できるようにと静かな音楽をかけ
目を閉じるほっとした顔

私の呼吸はみなさんより長い

最初からできた訳じゃない
毎日ヨガをする中で徐々に長くなり
今がある

 

「先生の呼吸の音を聞いていたら
先生が一回吸う間に私は一回呼吸している」

 

とヨガ二回目の方が教えてくれました

  • 深い呼吸というと

たくさん吸う

と考えがちですが

大事なのは【吐く】こと

 

息って吐かないと吸えない

だからたくさん吐くことに意識を向けると
たくさん吸えるようになって
呼吸がだんだん深くなっていきますよ

 

そうはいってもポーズをとりだすと
ポーズに夢中になって息が止まる

いいんです、ゆっくりいきましょうわーい (嬉しい顔)

 

そこからのスタートです
私もそうでしたから。。。

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2022年9月26日月曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年9月26日月曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2022年9月27日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年9月27日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年9月29日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年9月29日木曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2022年9月30日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年9月30日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2022年10月1日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2022年10月1日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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