こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

足元悪い中、平塚からお越しいただきました

最初は、Yさんがお一人で来られていたのですが、
この自宅レッスンを紹介していただき、
Мさんと一緒に毎週来てくれます

こうやって、
来てくれている方々がお友達や大切な方々を連れてきてくれる

そうやって輪が広がっていく
本当に感謝です、ありがとうございます

レッスン前に毎回10分間、
心を落ち着かせ、気持ちを安定させる呼吸をしています

その後に、
今日の体と心の調子を伺っているんですが、

 

Мさんが

『朝から膝が痛かったんですが、
今ここで呼吸しながら
膝治れ~、膝治れ~と呼吸を送っていたら
膝の痛みが無くなった』

とお話ししてくれました

 

呼吸には、
自律神経を調整したり、全身の筋肉を弛緩させる効果があります

呼吸に集中的にできたことで
こころがゆるみ体の緊張がほぐれて
痛みが無くなったのかなと思います

無意識だから気付かないうちに
環境や生活習慣の変化によって浅くなったりする

ヨガをして呼吸を意識することで
無意識にしている呼吸の大切さを感じてみてください

 

 

2020年1月から始まります

喜びと不安の日々を過ごしているママ

レッスン終わりには、
お子様の胸に左手を、自分の胸に右手を当てて
呼吸を合わせていきます

お話しが出来ない幼い子でも
ママに届くメッセージはきっとあるし

お話しが出来るお子様は
きっとママの気持ちを感じることができます

 

子供と楽しみながらママの心と体がほぐれ、
笑顔の輪が広がるママヨガをを開催します

 

ご予約受け付けています

 

 

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