神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

レッスン中の集中力が凄いです

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

100均にパーカーを干す専用のものがあるって聞いて
ビックリだったんですが、
みなさん知ってますか?

いつも首のとこが乾かなくて嫌だったんです
も〜すぐ買いに行ってきます🚗

そして蛍の話で盛り上がり、
レッスン前なのにみんなで大爆笑♫

 

全くヨガとは関係ないですが、
大爆笑のおかげで体も温まり、
表情も心もゆるゆるになりました

 

 

さぁ、レッスン始めますよ!!

11月に入ってみなさんにやってもらってます

これ!  かかとつきますか⁈

つかない方の方が多いくらいげっそり (顔)

 

アキレス腱が硬くなってたり、短くなってたり
してるんです

アキレス腱は足の裏とふくらはぎと繋がっていて、
アキレス腱が硬くなるとふくらはぎの筋肉も硬くなり、
下半身の血液を心臓に運ぶ力が弱くなってしまいます

つま先・かかとで交互に天井に向けていく
コアも強化しながら脚裏全体も伸ばす

 

10月も行ったこのポーズ

内腿同士を寄せ合い、親指をマットにしっかりおろす

浮いてしまうと体が開き、
骨盤がマットと平行にならない

1か月続けてきた甲斐があってピシッと決まる!

 

みなさんの意識が親指と内腿に
集中しているのを感じる

レッスン中は、みなさんの集中力が高い

自分の体と向き合って動いているのが
すごくよく伝わってくる
だから、体の変化も早いんだと思います

 

すごく気持ち良さそうなSちゃん

体だけでなく心もほぐれていくのを感じる

あまりに気持ち良さそうだったので、
個人的に一枚パチリカメラ

 

お茶タイム🍵の個人レッスン
わからない事は何でもお聞きくださいね
今日も楽しい時間をありがとうございましたわーい (嬉しい顔)

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2020年12月3日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月3日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2020年12月4日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月4日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年12月5日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月5日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2020年12月5日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

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2020年12月8日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月8日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年12月9日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月9日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details


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