神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

11月になりましたね
なんて過ごしやすい日なんでしょうか?

 

11月のテーマは、10月のテーマと一緒
【LOW & HIGH フローヨガ】

少し長めにキープするところ
一呼吸ごとに体を流れるように動かすところ
強弱をつけて動いていきます

体力をつけたい方
代謝をあげたい方
免疫力を高めたい方
運動不足をどうにかしたい方
脂肪をどうにかしたい方
しなやかな筋肉と引き締まった体を作りたい方

オススメのヨガです‼️

 

さらに11月は、バージョンアップ⤴️
後半に代謝をあげていきます

 

そこで注目:アキレス腱

かかととふくらはぎを繋いでいる強靭な腱

 

みなさん!
こうやって座ったときにかかとつきますか?

つかない方は、
アキレス腱が硬かったり縮んでいる証拠

 

アキレス腱を伸ばすことで、

★血行が良くなりむくみが解消されやすい
★筋肉の発達を促し、疲労回復・代謝アップの効果あり
★血行が良くなるので、冷え性改善にもなる

こんなメリットたくさんのアキレス腱を伸ばし、
さらに代謝アップ⤴️していきますよ‼️

頭の先から足の先まで全身血が巡っていきますよ

 

今日も楽しい時間をありがとうございましたわーい (嬉しい顔)

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2020年11月27日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月27日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年11月28日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月28日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2020年11月28日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

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2020年12月1日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月1日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2020年12月2日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月2日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2020年12月3日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月3日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

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