こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

暖かくなったり、寒くなったり、
体調管理が難しい毎日
皆さんはお元気ですか⁇

雨の降る中、新しい方が来てくれました
ありがとうございます

ヨガも初めて

ダウンドックから、手と手の間に足を出す

ただ足を前にだすのでは、
手と手の間までは届かない

お腹の力を使って足を前に運ぶことで
足が手と手の間に収まる

 

ついつい声が出ちゃう「よいしょー」

 

「じゃ一緒にみんなで前に出しましょう」
ということで、
掛け声とともに足を前に出す

 

うんうん、さっきより前に出てる！

足りない分は、もにょもにょ
指を使って足を前に運ぶ

 

周りの方が完璧だと、初めての方は不安になる
でも周りの方々も初めてがあって今がある

できないところからのスタートだから
気持ちが分かる

 

みんなで一緒に「よいしょー」と足を前に出す
笑いながらもにょもにょと指で運ぶ

 

みなさんが作ってくれる雰囲気は最高です‼️

たくさん体を動かし、汗もかきました💦

「無になる時間が持てて良かった
きついとこもあったけど、すごくスッキリ
気持ちがいいです」
とキラキラ笑顔でお話ししてくれました

今日はゆっくり体を休めてくださいね

 

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