神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

褒められるってうれしいな

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

最初の10分間で呼吸と心を整えていきます

吸う息と吐く息に意識を向けていくと集中力が高まり、
上半身や肩の力が抜けて
マットに体が沈んでいくような感覚になります

そのあと、胸腺を意識して動いていく

肩甲骨周りや背面の筋肉も緩み
体の力が抜けているので、
胸の開きやすさを感じる

体の奥まで空気が入っていくような感覚
そして胸の詰まりが取り除かれていくような感覚

そのあとに、しっかり体を動かしていく
フローヨガ

呼吸に合わせてポーズをとっていくと、
自分の弱いところが見えてくる

今の体の状態を知ることができるんです

 

このプログラムは、
10月と11月と2ヶ月続けて行っていきます

2ヶ月行うことで、
体の変化を感じてみてください

 

シャヴァーサナは至福の時間

お茶の出し方、上手ですね!
と褒められました

ずっと幼い頃から飲んでますから…

何でも褒められるのってうれしいわーい (嬉しい顔)

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2020年12月1日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月1日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2020年12月2日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月2日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

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2020年12月3日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月3日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

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2020年12月4日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月4日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2020年12月5日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月5日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2020年12月5日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

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