6 Sep 2019
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日は夏が戻ったみたいに、入道雲がもくもく☁️
たくさん汗をかきましょう💦
さぁ、レッスン始めますよー!!
このポーズ今、
背面を意識して呼吸しています
背中が丸くならないように
前に体を倒そうとすると、
どうしても腰を丸めたり、背中を丸めたりして
前に倒そうとする
pointは、
【股関節から前に倒す意識】
とは言っても、
股関節が硬くて引き込めない方は、
膝を曲げてok
前屈のポーズ・体を前に倒すポーズは、
股関節から前へ
意識してみてください
だんだん柔軟性が高まりますよ
実は今日、初めての方が来てくれました🏠
でも分からないでしょ⁈
10年間ヨガをしていた方
少しブランクはあるので柔軟性は以前より無いかも
知れませんが、
基礎はしっかりしています
体は忘れていないんですね
いろんな事情でヨガを続けられなくなっても、
ヨガの素晴らしさを知っている人は、
必ず戻ってきます!!
いくつになっても続けていけるヨガ
自宅レッスンに来てくれている最高齢の方は68歳
少しずつでも以前から体を動かしている方は、
やっぱり年齢を重ねても体が動きますよね!
レッスン終わり、
ご主人さんの迎えの車を待っている時に
2人でお話をしてました
「以前よりポーズをとっている時に、
しっかり呼吸が出来るようになったから、
体が伸びて気持ちいいと感じるようになったわ
ここを紹介してもらってほんとに良かったわ」
と言ってくださいました
嬉しい、ありがとうございます
20代〜60代の方まで幅広い年齢層の方が
通ってくれています🚗
その方に合ったレベルで丁寧にレッスンが出来るのが
少人数制のいいところ
個人宅はちょっとどうかなあ〜
と、
一歩勇気が出ない方も、
リノ・スマイルヨガに来ていただけると感じる
居心地の良さを味わってみて下さい
マットが無ければ、無料にて貸し出します
駐車場のご用意しています
お気軽にご連絡くださいね
★★レッスン予約は下記からできます★★
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