こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日は夏が戻ったみたいに、入道雲がもくもく☁️

たくさん汗をかきましょう💦
さぁ、レッスン始めますよー！！

このポーズ今、
背面を意識して呼吸しています
背中が丸くならないように

前に体を倒そうとすると、
どうしても腰を丸めたり、背中を丸めたりして
前に倒そうとする

 

pointは、
【股関節から前に倒す意識】

とは言っても、
股関節が硬くて引き込めない方は、
膝を曲げてok

 

前屈のポーズ・体を前に倒すポーズは、
股関節から前へ

意識してみてください
だんだん柔軟性が高まりますよ

 

実は今日、初めての方が来てくれました🏠

でも分からないでしょ⁈
10年間ヨガをしていた方

少しブランクはあるので柔軟性は以前より無いかも
知れませんが、

基礎はしっかりしています
体は忘れていないんですね

 

いろんな事情でヨガを続けられなくなっても、
ヨガの素晴らしさを知っている人は、
必ず戻ってきます！！

いくつになっても続けていけるヨガ

 

自宅レッスンに来てくれている最高齢の方は68歳

少しずつでも以前から体を動かしている方は、
やっぱり年齢を重ねても体が動きますよね！

 

レッスン終わり、
ご主人さんの迎えの車を待っている時に
2人でお話をしてました

「以前よりポーズをとっている時に、
しっかり呼吸が出来るようになったから、
体が伸びて気持ちいいと感じるようになったわ
ここを紹介してもらってほんとに良かったわ」

と言ってくださいました
嬉しい、ありがとうございます

２０代〜60代の方まで幅広い年齢層の方が
通ってくれています🚗

その方に合ったレベルで丁寧にレッスンが出来るのが
少人数制のいいところ

 

個人宅はちょっとどうかなあ〜
と、
一歩勇気が出ない方も、

リノ・スマイルヨガに来ていただけると感じる
居心地の良さを味わってみて下さい

 

マットが無ければ、無料にて貸し出します
駐車場のご用意しています

 

お気軽にご連絡くださいね

 

 

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