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気づくって大事 そこから始まる第一歩

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

今日は新しい方が自宅レッスンに来てくれました🏠

最初10分間は、呼吸の練習をします🐽
腹式呼吸で副交感神経を
胸式呼吸で交感神経を
整える呼吸の練習

 

普段の生活で呼吸を意識する時はありますか?

ほとんどの方がNOではないでしょうか?

 

気づいちゃうんです!!

 

あっ、深く吸えない

普段の呼吸が浅いことに

 

頑張って吸おうとすると体に力が入り、
肩が上に上がって吸えない
なんだかもどかしいがまん顔

 

でも、気づいたら次へ進めるんですわーい (嬉しい顔)

深く吸わなくてもいいから、
今の呼吸を意識して感じてみる

ただそれだけのことで少しずつ
体に酸素が入ってくる

【気づくって大切   そこから始まる第一歩】

毎週来てくれるmさんは、ウジャイ呼吸の練習中

吸った空気が体の隅々までいきわたる
深く呼吸をすることで、
心と体がポジティブエネルギーに満たされていくように
感じる

 

私の有り余るパワーと有り余る元気があるのは、
毎日のウジャイ呼吸のおかげかもしれないウィンク

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2020年12月8日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月8日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年12月9日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月9日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

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2020年12月10日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月10日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2020年12月11日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月11日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年12月12日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月12日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2020年12月12日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

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