4 Sep 2019
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日は新しい方が自宅レッスンに来てくれました🏠
最初10分間は、呼吸の練習をします🐽
腹式呼吸で副交感神経を
胸式呼吸で交感神経を
整える呼吸の練習
普段の生活で呼吸を意識する時はありますか？
ほとんどの方がNOではないでしょうか？
気づいちゃうんです！！
あっ、深く吸えない
普段の呼吸が浅いことに
頑張って吸おうとすると体に力が入り、
肩が上に上がって吸えない
なんだかもどかしい
でも、気づいたら次へ進めるんです
深く吸わなくてもいいから、
今の呼吸を意識して感じてみる
ただそれだけのことで少しずつ
体に酸素が入ってくる
【気づくって大切 そこから始まる第一歩】
毎週来てくれるmさんは、ウジャイ呼吸の練習中
吸った空気が体の隅々までいきわたる
深く呼吸をすることで、
心と体がポジティブエネルギーに満たされていくように
感じる
私の有り余るパワーと有り余る元気があるのは、
毎日のウジャイ呼吸のおかげかもしれない
★★レッスン予約は下記からできます★★
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