23 Aug 2019
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日来てくれた方は、
お二人ともよくご自身の体のことを分かっている方
一つのポーズをとるときも、
ただなんとなくとるのではなくて、
ここの筋肉が使われているな
ここの筋肉が自分は硬いんだな
と感じながら動けていける方たち
だからいつものレッスンは
1ポーズに3呼吸キープのところを
今日は、
1ポーズで5呼吸キープで75分⏳
たまにはチッチッチッと
呼吸も早くなっちゃうところもありますが、
強度の強いポーズも深い呼吸ができるので、
いつもより呼吸に意識を向けて動いてみました
いつものレッスンより、
動いた感をしっかり感じられますよ💦
毎週お越し頂き、ありがとうございます
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