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3呼吸から5呼吸にして75分レッスン

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

今日来てくれた方は、
お二人ともよくご自身の体のことを分かっている方

一つのポーズをとるときも、
ただなんとなくとるのではなくて、

ここの筋肉が使われているな
ここの筋肉が自分は硬いんだな

と感じながら動けていける方たち

だからいつものレッスンは

1ポーズに3呼吸キープのところを
今日は、
1ポーズで5呼吸キープで75分⏳

たまにはチッチッチッと
呼吸も早くなっちゃうところもありますが、

強度の強いポーズも深い呼吸ができるので、
いつもより呼吸に意識を向けて動いてみましたほっとした顔

いつものレッスンより、
動いた感をしっかり感じられますよ💦

 

毎週お越し頂き、ありがとうございますわーい (嬉しい顔)

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2020年12月1日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月1日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2020年12月2日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月2日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

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2020年12月3日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月3日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

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2020年12月4日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月4日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2020年12月5日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月5日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2020年12月5日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

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