こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日は自宅レッスンはお友達同士
私の母と同じ年代の方

いつもレッスン前にお話がはずんじゃうので、
今日は、
おしゃべりしたい気持ちを抑えてレッスン開始

セクシーなポーズでしょ
腸が長く伸びているイメージを持って、
腰から斜めうしろにツイスト

すごーく伸びます！

体をそらし、
骨盤前側とお腹を伸ばしていく

前面を伸ばすことで、消化機能を高めてくれるんです

 

 

75分のレッスンでは、
13〜15のポーズをとります

しっかりキープするポーズもあれば、
このポーズのように、
次に移る時の流れの一部のポーズもあります

板のポーズ

このポーズ、
肩からかかとまでが一直線になるのが理想なんです

が…

お尻が下がったり、少し浮いてしまう人方が多い中、
なんてキレイなんでしょう

体に芯が通っているように真っ直ぐ
しかもブレていない

 

あまりに感動したので、

「ちょっと待って！」

とキープしてもらって写真を撮りました📸

 

最初にも書きましたが、
私の母と同年代と言うことは、
60代なんです！

凄くないですか⁇

いや〜、凄い！！の一言です

 

レッスン終わりのお話しは、
先輩ママ達からとっても為になる
アドバイスを頂きました

早速、実践します

邦楽だけが流れてるラジオを
携帯からダウンロードしました♪

 

ヨガを通じてたくさんの方々に出会い、
毎回何気ない会話からいろんな事に気付き、
時にはアドバイスを頂き、

私は幸せだな〜と感じます

いつもありがとうございます

 

 

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