8 Aug 2019
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日からいつもの生活リズムに戻った私
2キロ太った体は重い
ヨガをするようになって、体の重さに敏感になりました
午前中は、
大磯町講座「親子ヨガ」
暑い中汗をいっぱいかいて、
１５組の親子が来てくれました
午後は自宅レッスン🏠
8月テーマ【内臓から元気になろう！】
冷たいものを食べたり・飲んだり、胃も疲れがち
そしてこの暑さ・冷房で自律神経も乱れやすい
穏やかなツイストポーズで腹部の緊張もとれ、
内臓マッサージをしていきます
呼吸を感じながら、ツイストを深めていきましょう
腸を元気にするために後屈・ねじりを入れたり
組み合わせながら
腸を刺激していきますよ
レッスン終わりのお茶タイム🍵は、
温かいお茶を
たくさん汗をかいた後でも、
全く温かいお茶がイヤじゃない
スーッと体に染み渡る感じを味わってみてください
★★レッスン予約は下記からできます★★
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