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大殿筋に柔軟性が必要な理由

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

今日のジメジメなお天気とは裏腹に、
明るく元気な皆さんが来てくれましたわーい (嬉しい顔)

お仕事でパソコンと向き合う
子供が小さくておんぶに抱っこ

皆さんの上半身はカチカチ
念入りに上半身をほぐしていきます

 

後半にかけてお尻と股関節にアプローチ

お尻の一番大きな筋肉、大殿筋は
下半身を使う時にパワーを発揮します

鍛えると同時に柔軟性も大切

 

なぜ⁇

大殿筋は股関節を動かす筋肉
伸ばしたり曲げたりひねったりと
いろんな動きをする股関節なので

大殿筋が硬くなってしまうと
股関節の動きが制限されてしまう

特に、
股関節を曲げる
足を前方に動かす動作に制限がでてきてしまう

この柔軟性を出すためにゆっくり伸ばす

硬さは人それぞれ
だからポーズの形も人それぞれ

ゆっくり動いていきましょうウィンク指でOK

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2020年11月24日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月24日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年11月25日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月25日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

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2020年11月26日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月26日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

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2020年11月27日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月27日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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2020年11月28日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月28日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

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  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2020年11月28日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

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