こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

台風のような天気の中お越し頂きました
ありがとうございます

 

今日も自宅レッスンには初めましての方

この自宅レッスンにはいろんな方が来られます🏠
ヨガをしていなければ
絶対に出会わなかったであろう方がたくさん来られ、
その方のお話を聞いて、
想像力が膨らみ、知らない世界を知ることができます

自宅レッスンをしていて良かったな
と思う時でもあるんです

今月はリクエストを頂いたポーズ
「パールシュヴォッターナアーサナ」

前に出している足の親指が浮いてしまう
内もも同士を寄せ合い、
おへそを真下へ向ける

股関節から体を前に
背中を丸めないようにすること

効果
・脚の強化
・コアの強化
・骨盤矯正
・ハムストリングス筋ストレッチ

 

たっぷり動いたあとは、
チャイルドポーズで体を休める

詰まっていたものが流れて、
体全体に血が巡っているのを感じる

75分間に何回も感じるこの感覚

だから終わった後は、体が軽くスッキリ
帰り道の足取りも軽い
サクサク歩ける

血流が良くなるので、
肩の痛みがなくなったという人もたくさん

75分で感じるこの感覚
みなさんも味わいに来てください

 

 

7月託児サービス付きママヨガ

①9:45〜10:45 残り1名さま

ご連絡お待ちしてますね🌸

 

 

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