神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

台風が来ていますが、
そんなどんよりとした空気を吹き飛ばすように
元気に始めていきますよ〜!

 

「このポーズを教えて欲しい」
とリクエストが出たので、
今日はレッスン始まる前に、

《パールシュヴォッターナアーサナ》
を少しレクチャー



pointサーチ (調べる)
*股関節から体を前に
背中を丸めないようにすること

*骨盤を真っ直ぐに保ち、左右に開かないこと

効果位置情報
・脚の強化
・コアの強化
・骨盤調整
・ハムストリングス筋ストレッチ

7月のプログラムの中にも入れていきますね!

 

この写真は《鳩のポーズ》

曲げている足に重心が傾きやすい

・骨盤の位置を並行にすること
・伸ばしている脚の内ももとお尻の辺りを
マットに近づけること

 

毎回サポートして意識を向ける

意識を向けている時のポーズと
意識を向けていない時のポーズは、
伸びている感覚が全然違う

それを知っているみなさんだから、
少しのサポートでキチッと体が整う

 

《バランス感覚を楽しむポーズ》

最初はバタバタ倒れていたこのポーズ

今日は一回でキチッと揃う
素晴らしいなぁわーい (嬉しい顔)

こんなポーズが苦手
なんかしっくりこない
よく分からない
いつでもレクチャーしますよ

真剣に自分の体と向き合っている証拠
どんなこともウエルカムウィンク
 

レッスン後のお茶タイム🍵は
本数限定のうなぎパイ

と、なんと…

サクランボを持ってきてくれました🍒

 

ムシャムシャ頬張る
今年初めてのサクランボ🍒、嬉しいな
ありがとうございますほっとした顔

 

 

 

7月託児サービス付きママヨガ乙女座

①9:45〜10:45 残り1名さま

ご連絡お待ちしてますね🌸

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2020年11月24日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月24日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年11月25日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月25日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2020年11月26日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月26日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2020年11月27日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月27日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年11月28日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月28日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2020年11月28日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

    See more details


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