こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

昨日自宅レッスンに来てくれた方から、
朝嬉しいメールを頂きました

この方は、
託児サービス付きママヨガの時から来てくれていて、
働き出した今は自宅レッスンにお越し頂いています🏠

 

毎回のレッスン、

《呼吸》

を大事にしながら動いてくれます

【ウジャイ呼吸】
砂浜で波の音が響いているような音
吸う時、吐く時に喉の奥でシューっという
摩擦音を出しながら呼吸する

効果
◎体を温め血行促進
◎内蔵機能の活性化
◎心を安定させる
◎姿勢矯正
◎リラックスと集中力を高める
◎頭を鎮静させる

日常生活でストレスがない人はいないと思います

このストレスが呼吸を浅くしてしまっている

脳に酸素が十分に取り入れられないから、
自律神経系が乱れてくる

ウジャイ呼吸は、
力強い呼吸法なので、
深い呼吸をすることができます

このウジャイ呼吸をしながら動いてくれるんです
だからずっと感じていなかった
スッキリとした目覚めを感じることができたんだと
思う

 

 

みなさん、呼吸に意識を向けてみてください！！

浅いですか？

深いですか⁇

 

 

6月託児サービス付きママヨガ

※募集は締め切りになりました

 

 

7月託児サービス付きママヨガ

①9：45〜10：45 残り5名さま

ご連絡お待ちしています🌸

 

 

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