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75分間動いてみると分かる自分の体のこと

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

ジメジメを吹き飛ばすように、
楽しくレッスン始めていきますよーー!!

 

6月に入って初めてレッスンにお越し頂いたみなさん🏠

最初に75分間の流れ、意識するところを
お伝えしています

個人差はありますが、
お尻の筋肉って意外と硬いんです!!
そして左右でも違う

 

ポーズ自体は簡単でも、
お尻が硬い方にとってみたら大変に感じる冷や汗2 (顔)

薪のポーズ
このポーズから抜ける時、
みなさんから漏れてくる「あ〜」という声

 

すねとマットと並行に持ち上げる

これも硬いと上がらない
低い方はお尻の筋肉が硬い証拠

このポーズも抜ける時に表情から見える
「あ〜」という心の声

 

鳩のポーズでは、まんま声が…
「痛い…」

「痛気持ちいいくらいのところで止まって下さい
無理しちゃダメですよ」

と声をかけ続ける

 

呼吸が止まっちゃうから、一緒に呼吸する

前半だけで大汗💦💦💦

 

後半は、
腸腰筋・股関節を伸ばして緩める

 

75分動いてみると分かる自分の体のこと

自分の体と正直に向き合う

向き合えば必ず答えが返ってくる

そんな内容にしています

だから続けていくことで変化も感じやすい

 

 

変わっていく体の変化を楽しんでくださいね

いつもありがとうございますわーい (嬉しい顔)

 

 

 

6月託児サービス付きママヨガ乙女座

①9:45〜10:45 残り2名さま

お待ちしていますね🌸

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2020年11月26日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月26日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2020年11月27日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月27日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年11月28日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月28日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2020年11月28日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

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2020年12月1日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月1日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年12月2日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月2日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details


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