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託児サービス付きママヨガやりました

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

 

今日は毎回好評の
【託児サービス付きママヨガ】の日乙女座乙女座

育児って予想しないことが次々と起こる
ストレスも溜まるし、不安にもなる

そんな時は、
普段何も考えずにしている

《呼吸》

を意識してみて!

 

深呼吸する時ってみなさん、どうしてますか?

吸ってから吐いています⁇
吐いてから吸ってますか⁇

《呼吸》って、よーーーーーく見て下さい!!

 

息を吐く(呼)が先に来て

息を吸う(吸)が後に来ています

 

吸ったものを吐き出すのではなく
ゆっくり息を吐き、その流れで息を吸う

 

心に不安やイライラ・焦り・マイナス感情が
湧いてきた時には、

【まず吐いてから吸う】

ことを意識してみてください

 

気持ちが落ち着きます

呼吸は心も変えてくれますほっとした顔

 

 

 

 

 

6月託児サービス付きママヨガ乙女座

①9:45〜10:45 残り3名さま

開始時刻、10分前にはお越しください

マットが無ければ声をかけてください
無料にて貸し出します
ある方はお持ちください

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2020年12月2日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月2日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

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2020年12月3日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月3日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

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2020年12月4日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月4日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年12月5日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月5日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2020年12月5日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

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2020年12月8日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月8日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details


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