こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今年で2年目の
大磯町講座「ママのためのヨガ」

「今年も是非お願いします」
と今年も講師として講座を受け持つことになりました

 

4回コースの今日は1回目

テーマ【リラックスヨガ】

ゴールデンウィーク10連休明けということで
お疲れ気味のママがたくさん

ヨガが初めて
参加してるママ同士も初めて
ヨガ講座に参加するのも初めて

初めてだらけ
緊張している気持ちを溶かすように
流れていきました

 

お子様はボランティアの方が見てくれ
泣いちゃう子はママのとなりでお手伝い

 

 

私も3人の子供がいるママ
ヨガを始めたきっかけをお話しすると

うん、うん

みなさんうなづいてくれました
一気に距離が縮まり、部屋の中はホンワカムード

 

 

子育ては自分で気づかなかった感情が出てきたり
気づかせてくれたり
いろんな感情とともに
一歩一歩ママになっていく

 

子育て＝自分育て

 

お子様は7ヶ月
今までヨガを一度もしたことがないヨガ初体験のママが
講座終わりにこんなことを話してくれました

「子供を産んで
一度も呼吸を意識したことがなかったんです。

だから最初は深く息を吸うことってどういうことなのか
意味が分からなかった。

でも先生が、
無理に深く吸わなくていい
普段意識していない呼吸に少し意識を向けるだけで
少し呼吸が深まってくる。

とお話ししてくれたので、
それを意識して呼吸をしていたら、

細胞が目覚めて生き帰ったような感覚があり
とても気持ちよく、
体が若返りました、呼吸ってすごいですね！」

 

目の前の霧が晴れたように表情が明るくなり、
目がキラキラしていて、
背骨もピン！と伸びていました

 

子育てにストレスはつきもの
でもそのストレスを溜めすぎずに
発散していく方法として

《呼吸》

があります

みなさん、吸うことできますか⁇

 

 

5月託児サービス付きママヨガ

①9：45〜10：45 残り3名さま

ゴールデンウィークの疲れをとりましょう

 

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午後は自宅レッスン🏠

託児ヨガに来てくれてたママが、
今月から仕事復帰するので、
その前に心と体を整えに来てくれました

普段あまり気にしない
内もも…内転筋
太もも裏…ハムストリング
を伸ばしていきます

硬くなっている腸腰筋も伸ばします

一つ一つのアーサナを丁寧に行っていく

まっすぐ、一歩づつ、自分と向き合う姿勢

 

アーサナが上手になる近道

 

 

 

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