神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

心も体も若々しいのは、いつも心から楽しんでいるから

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

今日も楽しいレッスンの始まりです♪

5月になりテーマが変わり、
みなさんワクワクしながら来てくれました🏠

 

5月のテーマ【気分スッキリヨガ】

新生活に慣れてくると疲れが出てくる5月

ゴールデンウィークが開けると、
やる気がでない、落ち込みやすくなる…
など、心と体の疲れが一気に出て、
気分も不安定になりやすい

そんな気分を吹き飛ばしていこう!!

ダウンドック、凄く上手になってるんです
うまくできないから…苦手意識をもっている人が多い

pointサーチ (調べる)
★背中を真っ直ぐに‼️

◎腿裏が硬いと膝が曲がりがちになる

膝は曲げてもいいので、
背骨を伸びやかにしていくこと
かかとを上げて、膝をゆるめてもok!

◎股関節が硬く屈曲できないと、背中が丸まりやすくなる

膝を曲げていいので、背中を伸ばしていく
股関節の柔軟性が高まっていくと、
背中の伸びが深まっていきますよ

 

 

内ももの内転筋
もも裏のハムストリング筋
の柔軟性を高める
[ねじったピラミッドのポーズ]

普段生活している中でこの2点は
あまり意識が向かないところ

pointをしっかりお伝えすると、
しっかりここちのいいところへと
体を持っていってくれましたウッシッシ (顔)

 

「え〜、こんなところにも汗かいてる〜〜」

と足と手のこうにもじわじわ汗をかいていることに
ビックリして大笑いしちゃいました

 

大笑いは続き、

ラクダのポーズができているのが
Sちゃんだけだったので、
「写真Time!」
とSちゃんからお声がかかり、

パチリカメラ

しっかりピース✌️で決めてくれました

 

そしてそして、大笑いは続き、

お茶Time🍵

後ろにひっくり返りそうになるくらい、笑う

お茶のおかわりしながら話しが弾む、はずむ

ホントみなさん、よく笑うんです‼️

だから、体も心も若々しい

お部屋の中には、エネルギーが満ち溢れてるぴかぴか (新しい)

 

いつも楽しい時間をありがとうございますほっとした顔

 

 

 

5月託児サービス付きママヨガ乙女座

ご予約受け付けています🌼

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

2020年11月26日木曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月26日木曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details

2020年11月27日金曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月27日金曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年11月28日土曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年11月28日土曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

  • オンラインヨガ 1000円(60分)

    2020年11月28日土曜日 @ 9:00 PM - 10:00 PM

    See more details

2020年12月1日火曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月1日火曜日 @ 10:00 AM - 11:15 AM

    See more details

2020年12月2日水曜日
  • 自宅 1500円(75分)

    2020年12月2日水曜日 @ 1:00 PM - 2:15 PM

    See more details


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