こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

少し動くと汗ばむくらいあったかい今日

 

今日の自宅レッスンは、最初から大盛り上がり♪

 

笑いすぎて汗ばむし、呼吸もたくさん吸ったので、

「今日はもうシャバアーサナでいいか。。。」

って言うくらい、みんなで笑いました♪

 

みなさん個性的でチャーミングな方々

 

「このあと3人で出掛けるから早く、早く」

 

と言いながら話止まらず…おもしろすぎです！！

 

 

『笑う』………みなさん笑っていますか⁇

思いっきり笑った時の呼吸は、
深呼吸や腹式呼吸と同じような状態
体の中に、
酸素がたくさん取り込めるので代謝が活発に！

 

そして、そして、

 

笑うと副交感神経が優位になり
交感神経系と副交感神経のスイッチが
頻繁に入れ替わるので、自律神経が整いやすくなる！

 

 

ということで、

今日はレッスンしなくてOKかな？

というくらいひと盛り上がり♪

 

 

レッスン始めますよ〜〜！！

背骨の中を通っている自律神経
真っ直ぐの背骨を感じながらの呼吸

ゆったりとした呼吸で心を落ち着かせていく

 

 

 

でもでも、
このハイラウンジのツイストポーズの時に
事件はおきたんです！！

このポーズ、
重心をおとしながらツイストするのでぐらぐら

みんながぐらぐらしている中、
涼しいお顔でポーズを決めている

 

お手手が壁に…

 

それを見てみんなで笑う♪

 

落ちつかせた心がまたざわざわ
笑ってさらに体がぐらぐら

 

これも教室の雰囲気が最高だから、
みんなで笑っちゃったんですね

 

 

シャバアーサナの時は、静かでしたね〜〜

 

 

お茶の時間はまた盛り上がり♪

でもお出かけするから早く！

と言って、新茶のお代わりして帰られましたよ

 

なんて楽しい時間だったんでしょうか。

 

 

私が元気なのは、

そう！いつも笑っているから

だと思います
目尻のところにしわ、スゴイですもん！！

 

いつもありがとうございます🌼

 

 

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