こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

足元悪いなか、たくさんの方にお越し頂きました
ありがとうございます

そして、初めての方がお2人さま
たくさんのヨガ教室の中で、
このリノ・スマイルヨガを選んで来て頂きまして、
ありがとうございます

こうやって大好きなヨガを続けていけているのも
皆さんのはおかげです
ありがとうございます

 

当たり前の事なんて一つも無くって、
だから日々感謝

 

 

 

さあ、始めますよ〜‼️
【自律神経を整えるヨガ】

ポイントは、
★背骨
★呼吸

眠っている細胞の一つ一つに酸素を届けてあげるように
体の隅々まで運んでいく

無理に深く呼吸しなくてもいいんです

いつも意識せずにしている呼吸
その呼吸に、ほんの少し意識を向けるだけ

それだけで、少し深まります

あとは、呼吸を止めずに体を動かすこと

 

 

ちょっとだけ下半身を強化するポーズを
追加したので、
途中暑かったですね、汗かきました💦

「お水飲んでくださ〜〜い」

笑って言える雰囲気
こんな中で楽しくヨガをしています

 

 

最初は緊張してお越し頂くと思いますが、
マットの上に座ってヨガを始めれば、
いつの間にかみなさんお友達
まるでお知り合いかのような

 

 

レッスン終わりのお茶タイム🍵

今日から、牧之原の新茶をお出ししてます

「美味しい！！」 頂きましたぁー

ホットしますね、日本茶
おかわり自由です‼️

 

 

 

いつも来てくれる方が、

「先生の元気をもらいに来てます」

と言ってくれました

 

「いやいや、
みなさんのそのエネルギッシュさを
私は吸い取っているんです」

 

楽しい時間を今日もありがとうございました

 

 

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